Ученые считают: главная причина того, что сердечно-сосудистые заболевания вырвались на первое место - не только стрессы, ни и изменение стиля питания. А именно – преобладание в рационе большого количества продуктов со «скрытыми» жирами. Причем питаться дорого – не значит полезно! Исследователи Мюнхенского университета назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца и сосудов:

1. Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины: сдобное печенье, торты с кремом, жирные сыры.
2.Копченые и сырокопченые колбасы.
3. Икра – красная и черная.
4. Шампанское и шипучие вина.
5.Пиво – больше 0,5 литра в день для мужчин и 0,33 для женщин.



Профессор кардиологии Марат Арипов:



- Принято считать, что первый признак проблем с сердцем - боли в левой части грудной клетки. Но на самом деле так проявляется либо уже развившаяся стенокардия (уже запущенная ИБС), либо вообще проблемы, не имеющие отношения к сердцу, например, гастрит, панкреатит или невралгии.



В свою очередь среди частых первые «звоночков» сердечно-сосудистых неполадок:



- Нарушение сна (чаще всего это либо невозможность заснуть вечером, такая лихорадочная тревожность, которая снимается валокордином, либо если частенько вскакиваете среди ночи).



- Дневная усталость – казалось бы непонятно от чего.



- Ощущение нехватки воздуха при физнагрузках.



Кстати, о физнагрузках. В фитнесе самые вредные для сердца и сосудов – кратковременные с большим напряжением (например, штанга и все «железо»). А самые полезные – аэробные нагрузки с большой амплитудой движений (беговая дорожка, пилатес, плавание).



Причем – важно – чтобы согнать плотный и опасный для состояния сердца жир на животе (то есть абдоминальное ожирение), нужно заниматься не меньше 40 минут за раз. Только после этого времени можно «расшевелить» клетки жира на пивном животе.

Вот так всю жизнь. Что вкусненько , то нельзя-я-я-я-я

Мужчины, я обращаюсь к Вам. Я могу предложить отличную альтернативу аэробике, фитнесу и прочей фигне. Пришло время воспользоваться боксом. Ты каждый день пьешь пиво у телевизора? У тебя живот? Каждый день, бри быстрой походке становится тяжело дышать? Сводит тело, чувствуешь боль и удушье? Приходит время мужской "неспособности"? Простатит? Сила бесследно куда-то исчезает?
Тогда пришло время взять себя в руки. Хватит такой жизни, довольно.
Я рекомендую Вам заняться боксом, ведь это проще чем Вы думаете. Бокс - это чисто мужской спорт. Бокс- это классика. Бокс -это сила. Для Вас достаточно любительского уровня. Прежде всего нужно начать правильно питаться, уменьшив количество жирной пищи. Ведь ВЫ САМИ УБИВАЕТЕ СЕБЯ ИЗНУТРИ. Бокс в комплексе из простыми упражнениями - отжиманиями, подтягиваниями, брусьями, приседаниями, и упражнениями для пресса - даст отличный результат. При упорных тренировках Вы увеличите силу, выносливость, улучшите удар, приведете свое тело в отличную форму.Тренировки любительского уровня 3 раза в неделю - выходные оставьте для себя( на выходных только утренняя зарядка, упражнения и пробежка) Сейчас многие подумали,что я умник, который просто толкает какую-то чушь. Так скажут те, кто не хочет стремиться к лучшему и пытаться.
Помните, Ваша судьба в Ваших руках. А побеждают сильнейшие.